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受凉了一直呕吐可以通过多喝热水、热敷腹部以及使用胃复安片、健脾口服液等药物进行缓解。

1、多喝热水、热敷腹部：受凉了一直呕吐一般是由于受凉后胃肠道出现痉挛引起的，胃肠道内容物往返排空出现异常，因而出现呕吐。一般可以通过腹部保暖来缓解，如可以用湿热毛巾或者热水袋等敷一下腹部，同时患者还可以喝一点热水，可以缓解呕吐的情况。

2、药物治疗：如果通过多喝热水、热敷腹部处理效果不佳时，患者依然呕吐，可以使用胃复安片、健脾口服液等药物进行缓解。

此外，在此期间要注意饮食，少量多餐，不要暴饮暴食，可以缓解呕吐症状。此外还要注意少吃刺激胃粘膜的食物，如辛辣刺激生冷油腻的食物，常见食物有火锅、烧烤、炸鸡、辣椒等。这些食物容易引起刺激胃部，加重症状。