武汉代生中心

民间有句话是“一滴精10滴血”，就是因为这句话而误导了大众男性。还有的一部分男性为能保精养生而拒绝同房，结果使得性能力下降，同时影响夫妻之间感情。

1滴精=10滴血是真的吗？

男人真的会精尽人亡？

男性频繁性生活并不会出现精尽人亡。只要男性激素水平平衡以及睾丸功能正常，生殖细胞会时时刻刻的产生精子。经过研究表明，一个精子的生长周期是74天，精液的生产周期约2~3天。过度纵欲会短时间内排出精液，使得精子生长速度大于耗费速度。同时大量吸烟喝酒、熬夜、长时间坐着、穿紧身裤子以及憋尿也会影响精子质量和数量。

男性如何养精？

1、不能频繁泡温泉

生精细胞的生长环境对温度很敏感， 比体温低2~3℃。频繁泡温泉或洗热水澡、蒸桑拿等升高局部温度，破坏生精上皮细胞，进而降低生精功能。另外不能穿太紧的裤子，裤子过紧或选择合成材质的都会影响生殖能力，推荐纯棉且宽大的内裤，能防止阴囊受到干扰，利于精子生成。

2、避免吸烟喝酒

香烟中含有大量的一氧化碳、焦油以及尼古丁等，会对血管和肺部带来损伤，同时也会降低精子质量和数量，从而减弱生育能力。另外部分男性会通过喝酒的方式来缓解压力，但酒精也会损伤精子，易引起死精症或少精症。

3、积极减肥

身体过度肥胖可影响睾丸和阴囊，因为脂肪组织会把雄性激素转化成雌性激素，减少体内雌性激素水平，增加雌性激素含量，进而影响精子生成，降低精子质量。此外，身体过度肥胖也会诱发糖尿病或高血压，进而导致性功能障碍。

4、避免接触塑化剂

成年男性长时间接触塑化剂，可影响莱氏细胞正常功能，进而抑制睾固酮分泌，降低精液质量，所以尽量不要用塑料袋或保鲜膜包装热食，也不能用塑料瓶装热水。

为能保证自己的生育健康，必须戒烟戒酒。科学安排饮食，补充足够的蛋白质、微量元素以及维生素，能协调内分泌机能，进而提高精子质量和数量。控制性生活的次数，不能过度频繁，同时谨慎服用含激素类的药物，避免受到电磁和X射线辐射。调节好情绪，保持积极乐观心态，多注意休息。平时多参加体育锻炼，不能长时间坐着。