武汉代生中心

池下医生称，要恢复阴道弹性并不是想象中那么简单，然而只需稍作锻炼就能令性交快感得到非常大的改善。但是，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

小便时憋尿可缩阴

时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽量地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括:弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。

"当我18岁的时候，我男朋友说我的阴道有点松弛。现在回想起来，也许是因为他勃起不够。但当时我真的很担心。后来，我在杂志上看到，我可以尽可能地锻炼那里的肌肉"，22岁的保险经济人裕纪告诉记者，"所以每次小便都憋尿三到五次。"

裕纪显然对锻炼的结果非常满意:"现在我可以随意收缩阴道了。我男朋友告诉我，他经常认为我在用阴道挤压他……虽然这有点尴尬，但我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他受不了看到我的表情"。